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Beschreibung Richtig sitzen - locker Rad fahren: Ergonomie am Fahrrad

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Der wichtigste Aspekt beim Fahrradfahren ist nicht der Trainingszustand, auch die Fahrtechnik ist erst in zweiter Linie entscheidend. Zuallererst geht es darum, das Fahrrad ergonomisch richtig anzupassen. Dieser Ratgeber leistet Hilfestellung beim Fahrradkauf und zeigt, wie man feststellt, welche Rahmengröße, welche Sattelhöhe, welcher Vorbau und welche Kurbelarme die richtigen sind. Zahlreiche Abbildungen machen deutlich, worauf man beim Fahrradkauf und bei der Einstellung achten muss. Damit es schließlich heißt: „Passt wie angegossen.“ Dann ist auch der Fahrspaß garantiert.

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Ergonomie am Fahrrad - Buchtipp: Richtig sitzen – locker ~ Buchtipp: Richtig sitzen – locker Rad fahren Ergonomie am Fahrrad. Trekkingbike; Wenn’s zwickt und zwackt, macht Radfahren natürlich wenig Spaß. Doch wie Rad und Fahrer optimal zueinanderpassen, bleibt für viele Radler ewig ein Buch mit sieben Siegeln. Aus langjähriger Eigenbeobachtung, aus Händlerschulungen, als Fachhändlerin und aus Einzelgesprächen mit Radfahrern aller Sparten .

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16-Seiten-Spezial: Ergonomisch Rad fahren ~ „Die richtige Rahmenhöhe in Verbindung mit einem Multipositionslenker reicht dazu nicht aus“, warnt Ergonomie-Expertin Juliane Neuß. Vielmehr gehe es darum, die Geometrie des Rades so an seinen Besitzer anzupassen, dass auch auf langen Strecken keine Fehlhaltungen entstehen. Eine ergonomisch korrekte Sitzposition orientiert sich ausschließlich an den Winkeln, die Rumpf und Gliedmaßen .

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Was tun bei Sitzbeschwerden und Entzündungen ~ Wichtig ist hier die richtige Sattelneigung (Grundposition ist die Waagerechte), sowie die Sattelbreite passend zum individuellen Sitzknochenabstand. Experten wie der Ergonomie-Berater Dr. Kim Tofaute bieten Assessment Center für die genannten Sitzbeschwerden. Gerade in der Übergangszeit bieten sich diese Untersuchungen an, damit man mit der optimierten Position in die neue Saison starten kann.

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